TABATA – HIIT

Der ASTabatakettlebell_800x600V Dersau folgt einem aktuellen Sporttrend und nimmt HIIT (High Intensity Intervall Training) nach TABATA in sein Sportangebot auf. Izumi Tabata ist ein japanischer Wissenschaftler, der im Rahmen einer Studie bewiesen hat, dass kurzzeitiges Intervalltraining effektiver sein kann, als langwieriges Cardiotraining. Das Training baut auf 8 Runden, mit jeweils 20 Sekunden Training und 10 Sekunden Pause auf, so dass eine TABATA-Einheit 4 Minuten dauert. Die Einheiten lassen sich je nach Belieben und Fitnesszustand wiederholen. Das Training besteht hauptsächlich aus funktionellen Übungen, die für einen ganzheitlichen Muskelaufbau im Körper sorgen, jedoch im Schwerpunkt auf den Körperkern ausgelegt sind. Diese sind in der Regel im Schweregrad skalierbar, so dass sich das Training unkompliziert auf den jeweiligen Fitnesszustand anpassen lässt. Dennoch ist TABATA etwas für Leute, die dazu bereit sind, sich selbst auch mal zu quälen. Als Lohn schenkt einem dieses Trainingskonzept dafür eine Möglichkeit, konkurrenzlos schnell und effektiv Körperfett zu verbrennen und Muskulatur aufzubauen!

Das Training findet immer dienstags und donnerstags um 18:30 Uhr im Dersauer Sportheim statt.
Interessenten melden sich bitte bei Matthias Schröder: 017684032441

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